Triathlon Découverte Long de La baule

23 Septembre 2012 : Triathlon Découverte Long(Sprint) de La Baule

Présentation de l’évènement :

Avait lieu ce week-end, le 25ème Triathlon Audencia, très réputé dans les Pays de Loire puisqu'il se déroule sur l'une des plus belles baies du monde, ce triathlon est organisé par l'école Audencia soit principalement par des étudiants avec les subventions des collectivités locales et autres grosses entreprises de la région.
Plus de 7000 athlètes était attendus tout au long du week-end et plus de 60 000 spectateurs pour nous encouragés..... Magique !!!
Pas moins de 9 courses au programme avec les spectaculaires courses relais (1400équipes), les courses avenirs et la course élite internationale le samedi pour finir le dimanche avec la course découverte long et le courte distance.
les courses du dimanche avec pas moins de 1200 athlètes sur chacune des 2 courses....ENORME !!!
15 nationalités et 160 clubs représentés .

La course élite est inédite et propose un tout nouveau concept dans le monde du triathlon :

Les femmes partent devant avec 6'30 d'avance sur les hommes, le ou la première qui franchis la ligne rafle la mise !!!!! pas de classement annexes mais un scratch avec des noms reconnus comme Carole Péon , Jessica Harrison chez les femmes et Tony Moulai , Joao Silva, les russes Tutukin et Bruckhankov, Bertrand Billard, Brice Daubord, Yohan Vincent .. enfin un beau petit plateau qui vera une course palpitante , animée par les 2 supers nanas qui offriront une superbe résistance aux messieurs avec une Jessica Harrison du feu de dieu qui terminera 6ème.

Bref le Week-end est bien lancé.....


Format découverte Long avec 500m de Natation , 20 kms de vélo et 5kms de CAP

Pour ma part ce week-end, j'étais engagé sur le découverte long pour ce qui sera mon dernier triathlon de ma 1ère année de triathlon. mieux préparé que pour mes deux précédents triathlons (Angers et Feneu) tant sur le plan mental que sur le plan physique.

Arrivé sur place la veille donc histoire d'avoir une bonne nuit dans les jambes, ne pas se lever à l'aube et passé un petit week-end avec madame.
Pour gagner du temps, je retire mon dossard le samedi matin, je vois deux trois collègues de travail (au stand du Conseil général ) ayant fait le triathlon relais et hop direction une après midi balade avec madame ... Ayant rendez-vous avec l'ami Jérémy alias la pendule (triathlète-attitude) aux abords de la zone des retraits de dossards pour y récupérer les fameux adaptateurs pour prolongateurs car j'ai un cintre de 26 et le prolongateur est un 31 de diamètre, c'est aussi l'occasion de mettre un visage sur un pseudo et de lui souhaite bonne chance pour son 1er triathlon , lui sera aligné sur l'épreuve Courte Distance et en mer de surcroit ce qui est pas simple! COOOOL
Maintenant direction le remblais pour la course Elite Internationale qu'une envie en découdre le dimanche.....

Dimanche:
7h00: Débout et en pleine forme pour un petit dej' (jus d'orange + bol de céréales + bananes + raisins secs ), histoire de réveiller les muscles, je pars faire un petit tour en vélo 5/6 kilomètres et un petit tour de la zone en léger footing pendant 15 petites minutes et me voilà parti pour la baie de la Baule (hotel à 20 min en voiture).
9H00: Arrivé sur place pour une course programmée à 10H00, j'ai du temps devant moi mais je préfère car c'est juste histoire de s'imprégner de l'ambiance et des lieux, bien repérer l'emplacement où je suis, répéter mes transitions, repérer le parcours natation et tout simplement me préparer mais aussi blablaté avec voisins ......Qui ce jour là seront mes collègues du Conseil Général car on est tous les uns à cotés des autres dans le parc a vélo.

- A l'entrée du parc, mon prolongateur a bien failli resté a quai car il dépassait légèrement par rapport a la plaque de l'arbitre mais il me laissa passé tout de même ... Cool, il est sympa lui !!
- Direction mon emplacement, poignée de mains aux collègues et c'est l'heure des préparatifs. 
- Pour gagner du temps lors de la T1, je décide de mettre mes chaussures directement sur le vélo comme d'habitude .... ce qui au passage fait très professionnel auprès de mes collègues, ca fait plaisir pour un néophyte au 4ème triathlon.
- Réglage de mon prolongateur, derniers essais avec mon dérailleur tout nouvellement réglé au poil cette fois-ci, tous les feux sont aux vert.  
- Enfilage de la combinaison, un bisou aux proches venus m’encourager sous ce beau soleil qui l'aurait cru avec la météo qui prévoyait un sale temps ..... tant mieux puis direction le briefing où on entend strictement rien, en même temps avec 1200 pélos indisciplinés, c'est pas étonnant , de toute façon rien d'exceptionnelle, drafting autorisé  ce sont les mêmes règles que saint-Jean de Monts.
 
Nous voila sur la plage, on partira en deux groupes de 600 car déjà qu'en tant normal c'est le bordel alors 1200 à partir en même temps d'un seul bloc bonjour le carnage!Cette fois-ci , j'ai décidé de me placer devant car même si je suis moyen en Natation, je préfère me faire passer dessus par les TGV plutôt qu’être derrière les tracteurs....et ce même si je suis moi-même un tracteur à mon échelle et j'ai envie de jouer le boloss!

Le Start est lancé ... 

On se jette à l'eau comme des dingues, je prends un départ canon et me trouve sur la 1ere ligne avec les meilleurs mais cela ne durera que très peu de temps puisqu'en effet, je piccole une petite bolée salée vite fait mais bien fait a cause d'une vague que je n'ai pas vu venir ( je préfère les fleuves ) et me voila bredouille, essoufflé.... mais bon je m'éclate quand même hein c'est la fête du triathlon, çà crie comme des fous dans l'eau l'ambiance y est excellente!!
Je me retrouve dans un peloton mais à l'écart car maintenant par expérience même petite soit-elle, je sais qu'à la première bouée cela va coincer donc je serai pas embêté par le traffic en prenant l'extérieur.
J'ai quand même beaucoup de mal a posé une nage un temps soit peu correcte dans ce bordel humain, de plus je suis vite essoufflé et pas moyen de brasser avec tout ce remous. Par contre, l'année prochaine va falloir investir dans des lunettes digne de ce nom car là j'y vois strictement rien là-dedans ...
Bref, comme d'habitude, il faut avancer quand même hein car il y a un vélo aller récupéré avec son joli prolongateur, tout pour s'éclater sur le parcours vélo mais surtout un temps fixé à respecter (1h30 00), je me sors donc les doigts des fesses en posant une nage efficace en mode Orcaman du forum triathlète-attitude (toujours et encore ce forum :) ), c'est parti du 3T/4T et finalement du 2T mais pas à la meme vitesse que lui hein faut pas comparer une 4L à une Ferrari ...


Finalement, Je sortirais de l'eau moyennement frais mais avec un chrono d'un peu plus de 18' 
=> satisfait sur le plan du chrono puisque meme temps qu'en lac donc grosse marge de progression a venir mais progression a l'instant T ...

La T1 est longue car mon emplacement est situé proche de la sortie du parc soit une bonne 1'30 de l'eau à mon emplacement environ 400/500m je ne saurai évalué bref j'arrive a mon vélo, petit rituel habituel, je défais la combinaison a la vitesse de l’éclair, j'enfourche les lunettes, le casque, la ceinture dossard, j'oublie les chaussettes car pas besoin de perdre du temps pour une petite distance pareille c'est un test et hop me voilà parti....je traine vraiment pas a mon emplacement puisque je passe sous l'arche du parc avec un chrono a 21'00... Enorme cette T1=>3minutes pour faire le tout c'est parfait mais je suis un peu cramé quand même.

Temps à la sortie du parc : 21'10

Je jump sur mon bike, enfile mes chaussures tout en roulant et j'embraye direct les gros braquets, une fois bien lancé, je prends le temps de bien serrer mes chaussures, je bois un coup et c'est parti, je me pose sur mon prolongateur et là ... çà envoi sec,  mon compteur affiche 43km/h, je double beaucoup, beaucoup de monde et accroche un peloton quel bonheur le début du vélo (un dérailleur réglé au poil, un prolongateur et une bonne forme physique rien de tel pour être serein et s'éclater), je me sens super bien.

Le parcours vélo est une boucle de 20kms avec une partie sur le remblais, un petit tour dans les terres de la Baule pour enfin revenir sur le remblais.... sympathique en tout cas

Petite frayeur tout même au dernier rond point avant d'aller dans les terres , une nana prend l'extérieur du Rond-point sans regardé a son intérieur malgré le fait que j'ai crié "Gauche Gauche " afin de la prévenir que j'étais là mais non rien à faire, j'évite le gadin grâce a un petit dérapage de la roue arrière, je touche un peu la sienne mais plus de peur que de mal.....maudit cycliste du dimanche.
Après cette frayeur, je repars pleine balle pou récupérer mon peloton a la faveur d'une mini-côtellette, je les récupère et çà roule bien, j'arrive même a perdre un relais (qui l'aurait cru car il y a 1 mois de ça à la fin d’Angers).
Je suis happy et prend un max de plaisir sur mon vélo.

Toutefois, je suis contrains de m’arrêter quelques secondes a cause de ma selle qui a bougé lors de mon frottage avec la demoiselle et faut que je la resserre donc PitStop ( comme en F1) le temps de rechausser,etc..
J'ai dû perdre  environ  cela m’empêche pas de remettre les bouchées double pour rattraper le temps perdu.
J'arrive encore à doubler du monde, bien posé sur mon prolongateur, j'affiche une moyenne de 38km/h, je me demande s'il bug pas un peu lui car cela me parait vraiment élevé tout ça mais bon en tout cas, ca blague pas en vélo j'envoi les watts et c'est que du bonheur de faire un vélo pareil.
Je récupère un peloton et histoire de m’économiser un peu à environ 4kms de la T2 je prends la roue mais ce peloton avance pas assez vite à mon gout alors je préfère me décalé et filer seul tanpis pour la récupération.
Un petit coup d’œil au compteur qui affiche de nouveau 43km/h ( VIVE le Prolongateur...mais il y a un bug car c'est du lourd quand même, j'ai jamais rouler aussi vite), je fonce comme un bolide vers le parc .. un petit coucou aux proches au bord de la route qui m'encourage, ca donne toujours autant de pêche !
Dernière ligne droite avant la T2, je vois le chrono a l'arche 1H01....... j'enlève mes pieds des chaussures, saute de mon bike et court vers mon emplacement et là pareil qu'à la sortie de la Natation, je dois faire tout le parc avant d'être a mon emplacement c'est grave relou et c'est une perte de temps ... hop 1h30 de perdu encore navrant, bref, j'enfile mes baskets, bois un coup et hop c'est parti, là encore j'ai pas trainé!

Je sors du parc a vélo pour le parcours pédestre avec un chrono qui affiche sous l'arche de 1h03.....Waw super T2 aussi 2min pour faire le tout, je suis satisfit , je fais une bonne course et j'ai pris un max de plaisir sur le vélo mais je ne me suis pas économisé et le parcours pédestre risque de piquer un peu .


Temps a la sortie du parc a vélo après Natation + Vélo + transitions ==> 1h03 ...SUPER.

C'est parti pour les 5kms de CAP , il y a énormément de monde au bord de la route, les étudiants sont géniaux, ils t'encouragent, t'applaudissent, les gens, les enfants crient "allez allez"... "bravo bravo"... " super super " cela donne des frissons et du peps.
Mes proches s'étaient rapprochés et m'encouragent aussi, me crie en dessous de 1000  (relatif a mon classement dont je me fiche un peu car c'est le chrono qui m'intéresse plus) " allez go go ", je pars très vite en course à pied mais cela va se corser, je vais péter un peu sur l'aller car je tourne au demi tour en 16'32 ( 2.5kms ) ,j'ai du marché environ 30secondes car des grosses douleurs aux tibias et une jambe de bois que je sens plus, je me dis alors que le retour va être un calvaire ... 
Heureusement pour moi, le ravito va me faire du bien, je prend le temps de bien boire, je m'éponge (ils étaient sur la rupture en eau), pas cool pour les 300/400 derrière moi .
Je repars après le ravito comme un bolide en me disant que c'est la dernière course de la saison triathlon qu'il faut tout donner, tout arraché et je me dis que je ne souffre pas tout les jours à l'entrainement pour finir à pied en marchant ...Non Non, tanpis, si tu as mal, tu crois les athlètes qui courent des longue distance..ils ont quoi eux avec leur marathon a faire pour finir leur course? pas d'état d'ame Go Go , finit moi ça !!!
J'avale les mètres les uns après les autres en pensant qu'à la ligne et a mes proches qui m'attendent,le chrono fixé aussi !
Je regarde ma montre .... 1h28 et il me reste 1km5 environ, je récupère une nana qui a un bon rythme et on finira a fond les ballons tout les deux , vraiment comme des bolides, je boucle le retour en 12'11 ... et franchit la ligne d'arrivée avec mon acolyte féminine en 1h32'50"


Mon temps CAP : 28'43

CHRONO final : 1h32'50'' en 828eme place sur 1080
Je finis cramé car j'ai tout donné, petite accolade avec la demoiselle sous l'oeil de madame qui fait un peu la grimace mais bon rien de méchant , juste la joie d'avoir tout donner et d'avoir fini.

Je finis dans le temps souhaité avec un retour canon ( 2.5km) de folie, j'ai trouvé des ressources je ne sais où, je suis très content de ma course et de cette première saison .

L'organisation était top, l'ambiance était top, j'ai vraiment pris un gros gros plaisir tout au long de ce triathlon , un peu moins en natation mais en vélo c'est méga top !
j'ai une grosse marge de progression, j'en suis conscient mais pour une première année, je suis content des progrès accusé lors de ce triathlon, bouclé le vélo en 42'00 ( transitions longues a parcourir et l’arrêt pour la selle à réglée compris ) est pour moi la grosse satisfaction. 

L'année prochaine avec une vraie préparation, une inscription en club, un entraineur et des entrainements bien calibrés vont me permettre, je pense de passer la barre des 1h15/20 sur cette distance et pourquoi pas aller sur la distance au-dessus avec les courtes distances.

Mes axes de travail seront dans les 3 disciplines car je suis qu'au début de ma progression et il reste énormément de travail a abattre pour avoir de bons résultats et mon souffrir sur cette distance du moins.

Clotûre de ma saison 2012 de triathlon avec brio , rendez-vous en 2013 pour de nouvelles sensations.

En attandant , dernière course le 14 Octobre avec les foulées du tram